Психолошки придобивки од пишување и водење дневник!?
водењето дневник е еден од најевтините методи за да допреме до нашиот внатрешен свет и подобро да го согледаме.
Пишувањето како една од најмоќните алатки за личниот развој и постигнуванье благосостоба
ПИШУВАЊЕТО ГИ ОТКРИВА ЧУВСТВАТА
ПИШУВАЊЕТО ВЕ ПРИНУДУВА ДА ГИ ПРИЗНАЕМЕ НАШИТЕ ЧУВСТВА И ДА ГИ ИЗРАЗИМЕ. НЕ МОЖЕМЕ ДА СТАВИМЕ НИШТО НА ХАРТИЈА БЕЗ ЗБОРОВИ. ЗБОР ПО ЗБОР, ВЛЕГУВАМЕ ВО САМОРЕФЛЕКСИА KOJA НИ ДАВА ПРИСТАП ДО НАШИОТ ЕМОТИВЕН УНИВЕРЗУМ И НЕ ПОВРЗУВА СО НАШАТА ДУША.
КОГА КЕ JА ОТВОРИМЕ ОВАА ВРАТА, КЕ НАЈДЕМЕ ОГРОМЕН ПОТЕНЦИАЛ ЗА НАШИОТ ЛИЧЕН РАЗВОЈ И ВАШАТА БЛАГОСОСТО/БА.
ВОДЕЊЕТО ДНЕВНИК “ИНСПИРИРА”
Додека го анализираме проблемот, и бараме потенциални решенија со запишување во дневник, на ум доаѓаат секакви мисли, идеи, чувства, спомени и впечатоци.
Сето ова ја ослободува нашата креативност, ни дава нова димензиа на нашите соништа, но има и лековито дејство, учејќи не подобро да се запознаеме себеси.
ДНЕВНИКОТ ОСЛОБОДУВА ОД НЕГАТИВНИТЕ МИСЛИ!
запишувањето на нашите мисли на хартиза е довар начин да се ослободиме од негативните влијанија. Мислите задржани во човекот стануваат товар, а мислите запишани во дневник отвораат нова можност за увид.Пренесуваньето на искуството со зборови може да придонесе за сосема нова перцепциза на настанот.
ДНЕВНИКОТ КАКО ПИШАН ДОКАЗ
Кога пишуваме дневник, имаме ПИШАН ДОКАЗ дека нашиот живот не е права линија, туку сосема спротивно. Во рамките на една личност има широк опсег на можности. Во оваа шаренило на нашите можности има некои обрасци на однесување, ставови, верувања, убедувања, интереси, желби, планови и многу повеќе кои не прават тоа што сме. Различни чувства доаѓаат и си одат.
- Ќе ви помогне да ги зголемите сочувствителните мисли и да ги намалите критичките.
- Ќе ви помогне појасно да ги видите вашите мисли и да ја промените вашата перспектива за ситуациите и настаните.
- Ќе ви помогне да го фокусирате вашето внимание.
- Ќе ви помогне помалку да се грижите и појасно да видите кои грижи можете да ги решите, а кои не.
- Ќе ви помогне да се „слушнете“.
- Ќе ви помогне да создадете и одржувате нови навики.
- Ќе ви помогне подобро да се изразувате и да комуницирате со другите, бидејќи ќе имате подобар увид во сопствените мисли и емоции. Можете да го зголемите забележувањето на текот на мислата во ситуација, како и препознавањето на емоциите.
- Ќе ви помогне да бидете објективни и отворени, наместо да оценувате и да реагирате.
Добрата работа за пишувањето дневник е што можете да го правите секаде, во секое време и на која било возраст.
Меѓу многуте предности на водење дневник, го истакнуваме следново:
- го подобрува општото расположение
- помага да се регулираат емоциите
- го зголемува општото чувство на лична благосостојба
- ја зголемува самосвесноста и сопствените мисли/емоции
- го зголемува чувството на контрола
- може да го намали бројот на депресивни симптоми
- го смирува умот и го „чисти“ менталниот простор
- помага да се намалат негативните мисли
- помага во подигање на свеста за личните вредности и животните цели
- го намалува стресот
- помага да се освестат автоматските мисли
- игра голема улога во пренесувањето врски помеѓу мислите, емоциите, ситуациите и однесувањето
“Да пишуваш добро значи добро да размислуваш, да се чувствуваш добро и да се изразуваш добро, значи се да има и дух, и душа и вкус во исто време„ – COMTE DE BUFFON
Според неговата теза: пишуваьето доага само од идеи, се друго е случано. Со пишување ја откриваме вистинската природа на нашите идеи, со можност целосно да ги разбереме, и да го наводнеме семето на нашите мисли за тие да растат и да процветаат !
